Ejercicios y estiramientos quiroprácticos

EJERCICIOS Y ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos, ¡a diario!

Mantener un buen tono muscular es indispensable para mejorar los dolores de espalda y prevenir su aparición. Cambiar nuestro estilo de vida sedentario es un primer paso y los estiramientos son el puente entre el sedentarismo y la vida activa. Estirar a diario mantiene nuestros músculos flexibles y preparados para el movimiento.

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Dejamos a tu disposición esta serie de vídeos explicativos para que, si no lo has hecho aún, te inicies en la práctica de los estiramientos. Además de ayudarte a disminuir el dolor de espalda, mejorarás tu postura, la movilidad de tu columna y fortalecerás tu musculatura.

Estiramiento fuerte de lumbar

Estiramientos lumbares en serie

Estiramiento flexión extensión

Estiramientos Cervical

Estiramiento (alternativa piriformis)

Estiramientos tronco (alternativa)

Estiramientos tronco y gluteos

Estiramiento Lumbar 2

Estiramiento Lumbar 1

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